先日、今年最後のヨガクラスを行いました🧘♀️✨（下の写真は前のものです）
ご参加いただいた皆さま、ありがとうございました。ヨガインストラクターのAiさん、来年もよろしくお願いします🙇♀️
E.D.Oのトレーニングは、正しいパンチとキックで上半身から下半身までひねりを加えながらダイナミックに動かします。体幹が鍛えられ、軸のあるブレない身体に。
有酸素と無酸素運動を両立するフィットネスであるため、筋力を高めながら効果的に脂肪を燃焼することも可能です。
パーソナルと多彩なクラストレーニングを組み合わせた最適なプログラムを提供します。
体幹トレーニングや正しいフォームによるダイナミックなパンチ＆キックを通じて、人の様々な動きのベースとなっている背骨と股関節に柔軟性を高め、軸のあるしなやかなカラダづくりを実現します。
またその過程で筋力アップや脂肪燃焼はもちろん、お腹周りやストレス発散など数多くのメリットをもたらします。
⚠︎12月13日（金）は忘年会のため、レディースクラスお休みとなります。お間違えのないようお願いいたします！！
寒い日が続いています❄️体調に十分気をつけて今年も後少し乗り切りましょう😊💪